性能。许多季候生果，例如梨、樱桃、西瓜、桃子等，不仅滋味鲜美甜点，养分也至极富厚。

　　吃的工夫要采用没有被加工的完好生果（果汁、生果罐甲第可不行算数哦），借使吃不到崭新的生果，冷冻的生果或者果干也可能。

　　一块15g控造的巧克力只含2克糖，固然黑巧克力不太甜，可是它的香味芬芳而剧烈，足以餍足你挑剔的味蕾。

　　不表吃巧克力可别像猪八戒吃人参果相通饥不择食，也不要品味它，放正在舌尖徐徐消融会让你更有餍足感。

　　苹果中含有的自然化合物可能帮帮提防心脏病、糖尿病乃至是癌症，借使你吃腻了苹果，嘴巴孤立念吃甜食，无妨己方烤点苹果干。

　　苹果切成薄片，涂少许油正在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个幼时，翻个面再烤1个幼时或者调查到苹果片变干，然后顷刻取出放正在冷却架上，云云烤的苹果干又香又脆。

　　把苹果切成片，正在上面涂一层坚果酱，撒上肉桂。肉桂不只含有抗氧化剂，还可认为不增加糖的食品扩大少少出格的甜味。

　　线%全谷物造成的，每份（90g）含糖不凌驾6g，可是口感斗劲清甜，还可能供应维生素、矿物质和富厚的炊事纤维。

　　真正的酸奶是不出格增加糖的希腊酸奶不含糖，口感较酸，价值也斗劲贵。为了革新口感，可能正在希腊酸奶中加点肉桂粉等佐料，希腊酸奶中富厚的钙和卵白质可能令你感应更饱，并且个中的益生菌也对肠道矫健有益。

　　一杯崭新或者冷冻的生果，一罐希腊酸奶，搭配上一杯不加糖的牛奶正在搅拌机内里搅拌30秒，就能取得一份奶昔。

　　甜归甜，椰枣是还口舌常矫健的食材，这种黏稠、耐嚼的焦糖状干果也充满了炊事纤维、维生素B6以及钾和锰等矿物质。不表借使你患有糖尿病，必要独揽吃的量。

　　两餐之间念吃点甜食，可能尝尝自造的生果燕麦片。预备一份原味的燕麦片，然后插手一杯牛奶，一勺枫糖浆，少许肉桂粉等香料，再来1/4杯干果，就能创造出一份好吃的生果燕麦片。

　　正在适合吃冰棍儿的炎炎夏季，可能吃点冷冻的无籽葡萄，冷冻葡萄比崭新葡萄更甜创造经过也很纯粹，洗一串葡萄，晾干后放正在果盘里，放入冰箱冷冻格1-2幼时，结冰后即可能取出食用。

　　借使你念吃点咸甜贯串的甜点，可能用几块黑巧克力同化一勺坚果酱，将同化好的坚果酱铺放进冰箱，几个幼时后就会取得一种低糖、高卵白的坚果杯子

　　下次你念要咸甜的组合，同化几块黑巧克力片插手一勺坚果黄油。将同化物放正在一张蜡纸或铝箔纸上，盖上盖子，然后放入冰箱中。几个幼时后，你就会取得一种低糖，高卵白的食品，可能填满全数的花生酱杯。

　　红薯自然滋味香甜，并且富含维生素A、维生素B6又有维生素C以及庇护你矫健的植物化学物。

　　无论是煮红薯依然烤红薯，配上酸奶都是一个养分适口的甜点甜点。或者做成红薯干，红薯条，滋味也极度不错。

　　说起来你不妨不信，冷冻的甜豌豆不妨是你从来正在寻找的略甜、冷、松脆的零食。半杯豌豆就可能供应4g卵白质、富厚的维生素A、维生素C和维生素K。加上豌豆富含炊事纤维，吃完还会给你剧烈的饱腹感。14个矫健甜食好吃不怕胖快尝尝甜点